Seja bem vindo ao site Travestis de Luxo: Acompanhantes Travestis
Você está em: Travestis de Luxo / Acompanhantes Travestis /Porto
Acompanhantes Travestis em Porto

Koper włoski pochodzi z wieloletniej rośliny, która dorasta do 3 stóp wysokości

Travesti de Porto

Perfil

  • Cidade: Porto
  • Eu Sou:
Ao ligar diz ter me visto no site Travesti de Luxo.
Apresentação:
Koper włoski pochodzi z wieloletniej rośliny, która dorasta do 3 stóp wysokości Jedno z badań, opublikowane w czasopiśmie Pediatrics Dermatology, wykazało, że u niemowląt olej słonecznikowy lepiej chroni barierę skórną i nie powoduje ani nie nasila atopowego zapalenia skóry (formy egzemy) w porównaniu z oliwą z oliwek. 4. Masło Shea Pochodzące z orzechów afrykańskiego drzewa shea masło shea jest substancją podobną do łoju, która powszechnie występuje w postaci stałej, ale topi się w temperaturze ciała i jest czasami używana jako środek nawilżający i produkt do włosów, mówi Katta, dodając, że nie widziała, żeby jej pacjenci mieli na to reakcje alergiczne. Nierafinowane, organiczne masło shea można również łączyć z oliwą z oliwek lub olejem kokosowym, aby uzyskać gładszą konsystencję do aplikacji. 5. Olej jojoba Jojoba pochodzi z Meksyku i południowo-zachodniej części Ameryki, gdzie jej oleje zostały pozyskiwane z nasion i wykorzystywane w medycynie przez plemiona rdzennych Amerykanów. „Nie widzę też zbyt wielu reakcji alergicznych na [jojobę]. Nie widziałam, żeby były tak popularne [jak niektóre inne naturalne olejki], więc po prostu nie mam z nimi dużego doświadczenia” – mówi Katta. W recenzji opublikowanej w czasopiśmie Włoskiego Towarzystwa Dermatologii i Chorób Przenoszonych drogą płciową naukowcy odkryli, że olej jojoba może mieć działanie przeciwzapalne i gojące rany, a także inne korzyści dla skóry. POWIĄZANE: 7 wskazówek przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry 6. Olejek migdałowy Wykonany z prasowanych surowych migdałów olejek migdałowy jest pełen korzyści zdrowotnych, takich jak witamina E, cynk, proteiny i potas. Ma lżejszą konsystencję niż oliwa z oliwek i masło shea, które wielu uważa za atrakcyjne do stosowania na twarzy. Ale Katta mówi, że olej ze słodkich migdałów może powodować reakcje alergiczne, dlatego zaleca unikanie go, jeśli masz wrażliwą skórę. 7. Olej z pestek winogron Zawierający witaminę E i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe olej z pestek winogron jest lekki w porównaniu z innymi olejami naturalnymi. Ma również właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, zgodnie z artykułem opublikowanym we wrześniu 2016 r. w czasopiśmie „Nutrition and Metabolic Insights”. Z doświadczenia Katta mówi, że olej z pestek winogron jest rzadziej stosowany do skóry niż inne oleje, ale optymistycznie podchodzi do jego potencjalnego wykorzystania w tym celu. „Nie widziałam reakcji alergicznych na olej z pestek winogron” – mówi. „Zdecydowanie zawiera wiele fitochemikaliów, które mają również zalety przeciwutleniające, więc jest to dość intrygujące. ” 8. Olej z nasion dzikiej róży Pozyskiwany z nasion dzikiej róży olej z nasion dzikiej róży zyskał na popularności i jest coraz częściej stosowany w produktach do pielęgnacji skóry twarzy, które zachwalają właściwości nawilżające i przeciwstarzeniowe. harmoniqhealth.com/pl/ Przegląd badań opublikowany w styczniu 2018 r. w International Journal of Molecular Sciences wskazuje, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze zawarte w tym oleju, w tym prowitamina A, zapewniają "stosunkowo wysoka ochrona przed stanami zapalnymi" i oksydacyjne uszkodzenia skóry, a olej z nasion dzikiej róży wykazał obiecujące wyniki, gdy jest stosowany w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak egzema. Dodatkowe raporty Deborah Shapiro. Zapisz się do naszego newslettera o zdrowej skórze! Najnowsze w Skin & Piękno 6 wskazówek pooperacyjnych, które pomogą Ci wygoić się nacięciem Właściwe odżywianie jest kluczową — ale często pomijaną — częścią twojego planu regeneracji. Autor: Andrea Peirce, 26 kwietnia 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane Zapytaj topowego lekarza Castle Connolly: jak starzenie się i grawitacja wpływają na twoją skórę Znany chirurg plastyczny, uznany za najlepszego lekarza Castle Connolly, omawia czynniki wpływające na wygląd naszej skóry oraz sposoby, w jakie mogą to robić pacjenci. . . Do 11 lutego 2021 Czyste piękno 101: kompleksowy przewodnik Jessica Migala 29 stycznia 2021 Kalifornia zakazuje 24 toksycznych chemikaliów w produktach higieny osobistej: co należy wiedzieć Kalifornia, stan, w którym działają federalne władze, właśnie jako pierwsza w kraju zabroniła stosowania niektórych chemikaliów w kosmetykach i składnikach do higieny osobistej. . . Rachel Jacoby Zoldan 11 stycznia 2021 r Jakie są zalety oleju rybiego dla twoich włosów? Jedzenie większej ilości całych ryb z kwasami tłuszczowymi omega-3 może pomóc wzmocnić włosy, ale istnieją ograniczone dowody na to, że tabletki z olejem rybim zrobią to samo. Jessica Migala 9 grudnia 2020 r. Co to jest joga twarzy? Plus, 5 ćwiczeń do wypróbowania w domu Podobnie jak chodzenie na siłownię, aby utrzymać ciało w formie, te ćwiczenia inspirowane jogą mają wzmacniać mięśnie twarzy, aby pomóc Ci wyglądać . . . Autor: Moira Lawler13 października 2020 r. 7 prostych sposobów na zdrową skórę w domu Aby uzyskać najlepszą cerę, wyjdź poza zaopatrzenie swojej próżności w produkty do pielęgnacji skóry i zaproś zdrowe nawyki do codziennego życia. By Moira LawlerPaździernik 9, 2020 8 potencjalnych korzyści zdrowotnych kolagenu — i 1 rzecz, której nie można zrobić Od skóry i kości po zdrowie jelit i nie tylko, oto jak modny suplement może poprawić twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jessica Migala 8 września 2020 r. 20 sposobów na zachowanie i wzmocnienie kolagenu na twarzy Więcej kolagenu to mniej zmarszczek i gładka, uniesiona skóra. Oto aktualne produkty, zabiegi w gabinecie i nawyki związane ze stylem życia, które warto ćwiczyć . . . By Jessica MigalaSierpień 28, 2020 Czy to łuszczyca, czy wyprysk? Nowy bezbolesny test może powiedzieć W przeciwieństwie do biopsji paski taśmy powodują minimalny dyskomfort i brak blizn. Autor Becky UphamSierpień 10, 2020" Koper włoski może nadać Twoim potrawom smak lukrecji. Davide Illini/Stocksy Koper włoski to aromatyczna roślina, która może być używana jako ziarno lub zioło. Chociaż prawdopodobnie najbardziej znany jest ze swojej zdolności do nadawania potrawom jasnego smaku przypominającego lukrecję, koper włoski jest również stosowany w pielęgnacji ciała i medycynie alternatywnej. Dowiedz się więcej o tej śródziemnomorskiej roślinie, a także o wszystkich jej możliwych korzyściach zdrowotnych i zagrożeniach. Czym dokładnie jest koper włoski? Koper włoski pochodzi z wieloletniej rośliny, która dorasta do 3 stóp wysokości. Ma również małe, żółte kwiaty i wydrążone pędy. Koper włoski jest klasyfikowany jako zioło, a historycy uważają, że pochodzi z Morza Śródziemnego. (1) Starożytni Rzymianie nazwali koper włoski „foeniculum”, co oznacza „pachnące siano”. (2,3) Dziś koper włoski rośnie na całym świecie. W rzeczywistości koper włoski jest tak widoczny, że na niektórych obszarach uważany jest za inwazyjny, ponieważ może szybko kiełkować i zdominować rodzimą roślinność. Szczególnie dobrze rośnie na obszarach suchej gleby wzdłuż zbiorników wodnych, takich jak brzegi rzek. (1) Historycy uważają, że koper włoski pojawił się po raz pierwszy w Stanach Zjednoczonych w Wirginii, po osiedleniu się tam Hiszpanów. (3) Najnowsze w diecie i odżywianiu 10 zdrowych wskazówek na brunch od zarejestrowanych dietetyków 7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone Przewodnik po diecie Low-FODMAP: Jak to działa w przypadku IBS, listy żywności, 7-dniowego przykładowego menu i nie tylko 11 zdrowych przepisów na dip idealny na letnią gotowanie Najważniejsze fakty dotyczące odżywiania kopru włoskiego Poniżej znajdują się dane żywieniowe dla 1 szklanki pokrojonego w plasterki, surowego kopru włoskiego, według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA): (4) Kalorie: 27 Białko: 1 gram (g) (2 procent dziennej wartości) Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 6 g Błonnik: 2,7 g (11 procent dziennej dawki) Cukry naturalne: 3 g Wapń: 43 miligramy (mg) (4 procent dziennej dawki) Żelazo: 0,64 mg (3 procent DV)Magnez: 15 mg (3 procent DV)Potas: 360 mg (7 procent DV)Witamina A: 838 jednostek międzynarodowych (IU) (17% DV)Witamina C: 10,4 mg (17% DV) Podobnie jak inne produkty, wytyczne MyPlate Departamentu Rolnictwa USA wymieniają surowy koper włoski jako dobre źródło błonnika, wraz z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina C i A. Najlepszy plan diety dla szczęśliwszego i mniej zestresowanego człowieka To absolutnie najlepsze i najgorsze jedzenie do jedzenia, gdy jesteś oszołomiony. Artykuł Jakie są możliwe korzyści zdrowotne kopru włoskiego? Chociaż koper włoski jest prawdopodobnie najbardziej znany jako zioło, spożywanie surowego kopru włoskiego może być również pożywne. Według USDA 1 szklanka surowego kopru zawiera około 360 mg potasu. (4) To około 7 procent zalecanej dziennej wartości 4700 mg. (5) Potas ma kluczowe znaczenie w zarządzaniu nadciśnieniem. (6) Spożywanie wystarczającej ilości pokarmów bogatych w potas, takich jak koper, może również pomóc w promowaniu funkcji nerek, zdrowia kości i siły mięśni. (5) W jednym naukowym przeglądzie dotyczącym kopru włoskiego i zdrowia kobiet zauważono również możliwy wpływ, jaki roślina może mieć na łagodzenie objawów menopauzy. Ale potrzebne są dalsze badania nad tym, jak koper może pasować do medycyny alternatywnej, zauważają autorzy. Na razie jest zbyt wcześnie, aby wiedzieć, czy spożywanie kopru włoskiego lub przyjmowanie suplementów z kopru włoskiego może być korzystne dla kobiet doświadczających menopauzy. (7) Koper włoski jest również czasami stosowany jako środek moczopędny. Niektórzy dodają roślinę do herbaty lub mieszają ją z wodą, syropem i solą. Efekty moczopędne są czasami używane w nadziei, że pomogą w leczeniu nadciśnienia tętniczego, chociaż ten efekt również wymaga dalszych badań. (1) Inne proponowane korzyści zdrowotne kopru włoskiego obejmują: ( Działa przeciwzapalnie na stany oczu, np. jaskrę Przewlekłe łagodzenie kaszlu Łagodzenie wzdęć i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych Ulga na ból ząbkowania niemowląt Zwiększone mleko matki Antidotum na trujące rośliny Niektóre z tych rzekomych korzyści są związane z właściwościami przeciwbakteryjnymi i przeciwzapalnymi. (8) Spożywanie roślin kopru włoskiego może przynieść te korzyści, ale potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy suplementy i oleje z kopru włoskiego dają ten sam efekt. Wybór redaktora w zakresie diety i żywienia 10 popularnych diet niskowęglowodanowych oraz ich zalety i wady 7 powszechnych niedoborów składników odżywczych i ich objawów 5 sztuczek na uzyskanie wystarczającej ilości owoców i warzyw 8 zdrowszych marek masła orzechowego, które powinieneś mieć w swojej kuchni Czy koperek jest dobry na utratę wagi? Jedzenie kopru włoskiego to dobry sposób na uzyskanie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, a także potas i magnez. Porcja na 1 filiżankę jest również dobrym źródłem błonnika, w ilości około 11% zalecanej dziennej wartości dla dorosłych. (4) Jako część zdrowej diety, warzywa bogate w błonnik, takie jak koper włoski, mogą pomóc Ci schudnąć, zapewniając uczucie sytości przy mniejszej ilości kalorii. Dokładniej, koper zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga spowolnić proces trawienia w organizmie. Im wolniej trawisz jedzenie, tym dłużej kalorie dostarczają energii bez powodowania głodu na więcej. (9,10) Oprócz odżywczego składu kopru, niektórzy twierdzą, że przyjmowanie suplementów kopru włoskiego może podobnie pomóc w utracie wagi. Twierdzi się, że koper włoski zwiększa poziom hormonu melatoniny w mózgu, co z kolei może naturalnie tłumić apetyt. (Melatonina jest uwalniana w ciemności i odgrywa ważną rolę w pomaganiu w zasypianiu.) Żucie nasion kopru włoskiego podobno również zmniejsza poziom głodu. (11) Więcej o żywności z błonnikiem 10 pokarmów bogatych w błonnik, które możesz dodać do swojej diety Ucz się więcej Innym twierdzeniem jest, że koper ma właściwości moczopędne, które mogą jednocześnie pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zrzucić dodatkową wagę wody. (1,11) Mimo to dostępnych jest niewiele dowodów naukowych na poparcie takich twierdzeń. Aby zrzucić wagę, która jest bezpieczna (i nie jest bezpieczna), najlepiej rozpocząć zdrową i dobrze zbilansowaną dietę (która może obejmować koper włoski!) Połączoną z ćwiczeniami. (10,11) Najlepsze sposoby na wybór i przechowywanie kopru włoskiego Wiele postaci kopru włoskiego najlepiej nadaje się do różnych zastosowań. Jeśli gotujesz z całym koprem, użyjesz nasion, cebulek, liści i liści z rośliny. Preferowane są zielone nasiona, ale można również użyć świeżych i suszonych liści. Bulwy kopru włoskiego mogą być spożywane na surowo lub gotowane poprzez grillowanie lub smażenie. (1) Liście są ziołopodobną częścią warzyw i mogą być używane jako świeże w wielu przepisach. (12) Pyłek jest kwiatem innej formy dzikiego kopru włoskiego, ale jest on uważany za towar i zwykle jest zarezerwowany na specjalne posiłki. (1) Wybierając świeży koper, szukaj jędrnych cebul z jasnozielonymi wierzchołkami i liśćmi. Po zakupie koper można przechowywać w lodówce do pięciu dni. (12) Koper włoski jest również sprzedawany jako suplementy, suszone zioła i olejki eteryczne. Przechowuj te formy kopru w chłodnych, ciemnych miejscach, takich jak szafka, aby zapobiec ich zepsuciu. Zielona herbata zawierająca przeciwutleniacze może zapobiegać nowotworom i wspomagać odchudzanie, a także inne potencjalne korzyści zdrowotne. 500px. com Woda jest oczywiście najczęściej spożywanym napojem na świecie, ale co jest na drugim miejscu? Według Consumer Reports byłaby to herbata. (1) Każdego dnia cieszy się nim ponad 159 milionów Amerykanów. (2) Jednym z najpopularniejszych rodzajów jest zielona herbata — i to nie tylko dlatego, że ludzie lubią jej smak. Zielona herbata jest ceniona za to, że jest jednym z najzdrowszych dostępnych napojów, do tego stopnia, że ​​w ostatnich latach uzyskała status supernapoju. (3) Najnowsze w diecie i odżywianiu 10 zdrowych wskazówek na brunch od zarejestrowanych dietetyków 7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone Przewodnik po diecie Low-FODMAP: Jak to działa w przypadku IBS, listy żywności, 7-dniowego przykładowego menu i nie tylko 11 zdrowych przepisów na dip idealny na letnią gotowanie Definicja zielonej herbaty i zrozumienie jej historii Zieloną herbatę wytwarza się z lekko parujących liści rośliny zwanej Camellia sinensis, tej samej rośliny, której używa się do produkcji herbat czarnych i oolong. (4) Picie herbaty jest rytuałem, który ludzie praktykowali od wieków, datowanym na rok 2737 p.n.e. w Azji. (5) Już wtedy ludzie rozpoznawali lecznicze właściwości herbaty. W dzisiejszych czasach zielona herbata jest nadal popijana w dużych ilościach, ale sama stała się również gwiazdą i można ją znaleźć w formie suplementu lub wymienić jako składnik aktywny w różnych produktach. Co jest w zielonej herbacie? Spojrzenie na jego wartości żywieniowe Parzona zielona herbata jest głównie na bazie wody, co oznacza, że ​​nie zawiera zwykłych makroelementów znajdujących się w innych produktach spożywczych i napojach. Nie zawiera tłuszczu, węglowodanów ani białka, a niesłodzona herbata nie zawiera kalorii. Swoją zdrową reputację zawdzięcza związkom zwanym katechinami, w szczególności epikatechiną, 3-galusanu epikatechiny, epigallokatechiny i EGCG. Uważa się, że te katechiny są odpowiedzialne za nadanie zielonej herbacie jej potencjalnych korzyści w walce z rakiem, przeciwutleniaczy, probiotyków i zwiększania metabolizmu. (6) Więcej o Twoim metabolizmie 10 podstawowych faktów na temat metabolizmu i utraty wagi Ucz się więcej Zielona herbata zawiera również śladowe ilości potasu i, o ile nie zdecydujesz się na odmianę bezkofeinową, umiarkowane poziomy kofeiny. (7) Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera od 25 do 29 miligramów (mg) kofeiny, co plasuje ją nieco w tyle za czarną herbatą od 25 do 48 mg. (8) Czarna herbata przechodzi inny proces fermentacji niż zielona herbata i ma swój własny zestaw korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka i choroby sercowo-naczyniowe. (3) Czarna herbata ma również właściwości przeciwzapalne, ale nie tak bardzo jak zielona herbata. Jakie są możliwe korzyści zdrowotne picia zielonej herbaty? Zielona herbata jest częścią zdrowej diety zgodnie z wytycznymi Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych i mówi nam, że korzyści płynące z zielonej herbaty mogą obejmować: Zwiększona czujność psychiczna Należy jednak pamiętać, że National Institutes of Health (NIH) twierdzi, że może to być po prostu spowodowane zawartością kofeiny. (4) Ochrona przed chorobami serca Nie przeprowadzono wielu długoterminowych badań, ale te, które zostały ukończone, sugerują, że zielona herbata może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i utrzymać cholesterol pod kontrolą, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju chorób serca . (4) Jedno z japońskich badań wykazało, że osoby, które codziennie spożywały pięć lub więcej filiżanek zielonej herbaty, miały o 26% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia w ciągu 11 lat w porównaniu z osobami, które piły tylko jedną filiżankę dziennie. (9) Niższy poziom cholesterolu W szczególności wykazano, że zielona herbata obniża poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego (HDL). (5) Zapobieganie rakowi Niektórzy badacze podejrzewają, że katechiny mają zdolność blokowania wolnych rodników powodujących raka. (5) Badania są jednak niespójne, a według National Cancer Institute picie zielonej herbaty nie jest sprawdzonym sposobem ochrony przed rakiem. (4) Mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę Jedno z badań wykazało, że osoby, które piły co najmniej sześć filiżanek zielonej herbaty dziennie, były o 33 procent mniej narażone na cukrzycę typu 2 w porównaniu z osobami, które piły tylko jedną filiżankę tygodniowo. (10) Więcej o zaletach herbaty na cukrzycę Dlaczego picie herbaty może pomóc w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2? Ucz się więcej Związek między zieloną herbatą a utratą wagi: co mówi nauka Prawdopodobnie słyszałeś, że popijanie zielonej herbaty może zmienić twoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu.

Koper włoski pochodzi z wieloletniej rośliny, która dorasta do 3 stóp wysokości

Jedno z badań, opublikowane w czasopiśmie Pediatrics Dermatology, wykazało, że u niemowląt olej słonecznikowy lepiej chroni barierę skórną i nie powoduje ani nie nasila atopowego zapalenia skóry (formy egzemy) w porównaniu z oliwą z oliwek.

4. Masło Shea

Pochodzące z orzechów afrykańskiego drzewa shea masło shea jest substancją podobną do łoju, która powszechnie występuje w postaci stałej, ale topi się w temperaturze ciała i jest czasami używana jako środek nawilżający i produkt do włosów, mówi Katta, dodając, że nie widziała, żeby jej pacjenci mieli na to reakcje alergiczne. Nierafinowane, organiczne masło shea można również łączyć z oliwą z oliwek lub olejem kokosowym, aby uzyskać gładszą konsystencję do aplikacji.

5. Olej jojoba

Jojoba pochodzi z Meksyku i południowo-zachodniej części Ameryki, gdzie jej oleje zostały pozyskiwane z nasion i wykorzystywane w medycynie przez plemiona rdzennych Amerykanów. „Nie widzę też zbyt wielu reakcji alergicznych na [jojobę]. Nie widziałam, żeby były tak popularne [jak niektóre inne naturalne olejki], więc po prostu nie mam z nimi dużego doświadczenia” – mówi Katta. W recenzji opublikowanej w czasopiśmie Włoskiego Towarzystwa Dermatologii i Chorób Przenoszonych drogą płciową naukowcy odkryli, że olej jojoba może mieć działanie przeciwzapalne i gojące rany, a także inne korzyści dla skóry.

POWIĄZANE: 7 wskazówek przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry

6. Olejek migdałowy

Wykonany z prasowanych surowych migdałów olejek migdałowy jest pełen korzyści zdrowotnych, takich jak witamina E, cynk, proteiny i potas. Ma lżejszą konsystencję niż oliwa z oliwek i masło shea, które wielu uważa za atrakcyjne do stosowania na twarzy. Ale Katta mówi, że olej ze słodkich migdałów może powodować reakcje alergiczne, dlatego zaleca unikanie go, jeśli masz wrażliwą skórę.

7. Olej z pestek winogron

Zawierający witaminę E i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe olej z pestek winogron jest lekki w porównaniu z innymi olejami naturalnymi. Ma również właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, zgodnie z artykułem opublikowanym we wrześniu 2016 r. w czasopiśmie „Nutrition and Metabolic Insights”. Z doświadczenia Katta mówi, że olej z pestek winogron jest rzadziej stosowany do skóry niż inne oleje, ale optymistycznie podchodzi do jego potencjalnego wykorzystania w tym celu. „Nie widziałam reakcji alergicznych na olej z pestek winogron” – mówi. „Zdecydowanie zawiera wiele fitochemikaliów, które mają również zalety przeciwutleniające, więc jest to dość intrygujące. ”

8. Olej z nasion dzikiej róży

Pozyskiwany z nasion dzikiej róży olej z nasion dzikiej róży zyskał na popularności i jest coraz częściej stosowany w produktach do pielęgnacji skóry twarzy, które zachwalają właściwości nawilżające i przeciwstarzeniowe. harmoniqhealth.com/pl/ Przegląd badań opublikowany w styczniu 2018 r. w International Journal of Molecular Sciences wskazuje, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze zawarte w tym oleju, w tym prowitamina A, zapewniają "stosunkowo wysoka ochrona przed stanami zapalnymi" i oksydacyjne uszkodzenia skóry, a olej z nasion dzikiej róży wykazał obiecujące wyniki, gdy jest stosowany w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak egzema.

Dodatkowe raporty Deborah Shapiro.

Zapisz się do naszego newslettera o zdrowej skórze!

Najnowsze w Skin & Piękno

6 wskazówek pooperacyjnych, które pomogą Ci wygoić się nacięciem

Właściwe odżywianie jest kluczową — ale często pomijaną — częścią twojego planu regeneracji.

Autor: Andrea Peirce, 26 kwietnia 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane

Zapytaj topowego lekarza Castle Connolly: jak starzenie się i grawitacja wpływają na twoją skórę

Znany chirurg plastyczny, uznany za najlepszego lekarza Castle Connolly, omawia czynniki wpływające na wygląd naszej skóry oraz sposoby, w jakie mogą to robić pacjenci. . .

Do 11 lutego 2021

Czyste piękno 101: kompleksowy przewodnik

Jessica Migala 29 stycznia 2021

Kalifornia zakazuje 24 toksycznych chemikaliów w produktach higieny osobistej: co należy wiedzieć

Kalifornia, stan, w którym działają federalne władze, właśnie jako pierwsza w kraju zabroniła stosowania niektórych chemikaliów w kosmetykach i składnikach do higieny osobistej. . .

Rachel Jacoby Zoldan 11 stycznia 2021 r

Jakie są zalety oleju rybiego dla twoich włosów?

Jedzenie większej ilości całych ryb z kwasami tłuszczowymi omega-3 może pomóc wzmocnić włosy, ale istnieją ograniczone dowody na to, że tabletki z olejem rybim zrobią to samo.

Jessica Migala 9 grudnia 2020 r.

Co to jest joga twarzy? Plus, 5 ćwiczeń do wypróbowania w domu

Podobnie jak chodzenie na siłownię, aby utrzymać ciało w formie, te ćwiczenia inspirowane jogą mają wzmacniać mięśnie twarzy, aby pomóc Ci wyglądać . . .

Autor: Moira Lawler13 października 2020 r.

7 prostych sposobów na zdrową skórę w domu

Aby uzyskać najlepszą cerę, wyjdź poza zaopatrzenie swojej próżności w produkty do pielęgnacji skóry i zaproś zdrowe nawyki do codziennego życia.

By Moira LawlerPaździernik 9, 2020

8 potencjalnych korzyści zdrowotnych kolagenu — i 1 rzecz, której nie można zrobić

Od skóry i kości po zdrowie jelit i nie tylko, oto jak modny suplement może poprawić twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Jessica Migala 8 września 2020 r.

20 sposobów na zachowanie i wzmocnienie kolagenu na twarzy

Więcej kolagenu to mniej zmarszczek i gładka, uniesiona skóra. Oto aktualne produkty, zabiegi w gabinecie i nawyki związane ze stylem życia, które warto ćwiczyć . . .

By Jessica MigalaSierpień 28, 2020

Czy to łuszczyca, czy wyprysk? Nowy bezbolesny test może powiedzieć

W przeciwieństwie do biopsji paski taśmy powodują minimalny dyskomfort i brak blizn.

Autor Becky UphamSierpień 10, 2020"

Koper włoski może nadać Twoim potrawom smak lukrecji. Davide Illini/Stocksy

Koper włoski to aromatyczna roślina, która może być używana jako ziarno lub zioło. Chociaż prawdopodobnie najbardziej znany jest ze swojej zdolności do nadawania potrawom jasnego smaku przypominającego lukrecję, koper włoski jest również stosowany w pielęgnacji ciała i medycynie alternatywnej. Dowiedz się więcej o tej śródziemnomorskiej roślinie, a także o wszystkich jej możliwych korzyściach zdrowotnych i zagrożeniach.

Czym dokładnie jest koper włoski?

Koper włoski pochodzi z wieloletniej rośliny, która dorasta do 3 stóp wysokości. Ma również małe, żółte kwiaty i wydrążone pędy. Koper włoski jest klasyfikowany jako zioło, a historycy uważają, że pochodzi z Morza Śródziemnego. (1) Starożytni Rzymianie nazwali koper włoski „foeniculum”, co oznacza „pachnące siano”. (2,3)

Dziś koper włoski rośnie na całym świecie. W rzeczywistości koper włoski jest tak widoczny, że na niektórych obszarach uważany jest za inwazyjny, ponieważ może szybko kiełkować i zdominować rodzimą roślinność. Szczególnie dobrze rośnie na obszarach suchej gleby wzdłuż zbiorników wodnych, takich jak brzegi rzek. (1) Historycy uważają, że koper włoski pojawił się po raz pierwszy w Stanach Zjednoczonych w Wirginii, po osiedleniu się tam Hiszpanów. (3)

Najnowsze w diecie i odżywianiu

10 zdrowych wskazówek na brunch od zarejestrowanych dietetyków

7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone

Przewodnik po diecie Low-FODMAP: Jak to działa w przypadku IBS, listy żywności, 7-dniowego przykładowego menu i nie tylko

11 zdrowych przepisów na dip idealny na letnią gotowanie

Najważniejsze fakty dotyczące odżywiania kopru włoskiego

Poniżej znajdują się dane żywieniowe dla 1 szklanki pokrojonego w plasterki, surowego kopru włoskiego, według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA): (4)

Kalorie: 27 Białko: 1 gram (g) (2 procent dziennej wartości) Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 6 g Błonnik: 2,7 g (11 procent dziennej dawki) Cukry naturalne: 3 g Wapń: 43 miligramy (mg) (4 procent dziennej dawki) Żelazo: 0,64 mg (3 procent DV)Magnez: 15 mg (3 procent DV)Potas: 360 mg (7 procent DV)Witamina A: 838 jednostek międzynarodowych (IU) (17% DV)Witamina C: 10,4 mg (17% DV)

Podobnie jak inne produkty, wytyczne MyPlate Departamentu Rolnictwa USA wymieniają surowy koper włoski jako dobre źródło błonnika, wraz z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina C i A.

Najlepszy plan diety dla szczęśliwszego i mniej zestresowanego człowieka

To absolutnie najlepsze i najgorsze jedzenie do jedzenia, gdy jesteś oszołomiony.

Artykuł

Jakie są możliwe korzyści zdrowotne kopru włoskiego?

Chociaż koper włoski jest prawdopodobnie najbardziej znany jako zioło, spożywanie surowego kopru włoskiego może być również pożywne. Według USDA 1 szklanka surowego kopru zawiera około 360 mg potasu. (4) To około 7 procent zalecanej dziennej wartości 4700 mg. (5) Potas ma kluczowe znaczenie w zarządzaniu nadciśnieniem. (6) Spożywanie wystarczającej ilości pokarmów bogatych w potas, takich jak koper, może również pomóc w promowaniu funkcji nerek, zdrowia kości i siły mięśni. (5)

W jednym naukowym przeglądzie dotyczącym kopru włoskiego i zdrowia kobiet zauważono również możliwy wpływ, jaki roślina może mieć na łagodzenie objawów menopauzy. Ale potrzebne są dalsze badania nad tym, jak koper może pasować do medycyny alternatywnej, zauważają autorzy. Na razie jest zbyt wcześnie, aby wiedzieć, czy spożywanie kopru włoskiego lub przyjmowanie suplementów z kopru włoskiego może być korzystne dla kobiet doświadczających menopauzy. (7)

Koper włoski jest również czasami stosowany jako środek moczopędny. Niektórzy dodają roślinę do herbaty lub mieszają ją z wodą, syropem i solą. Efekty moczopędne są czasami używane w nadziei, że pomogą w leczeniu nadciśnienia tętniczego, chociaż ten efekt również wymaga dalszych badań. (1)

Inne proponowane korzyści zdrowotne kopru włoskiego obejmują: (

Działa przeciwzapalnie na stany oczu, np. jaskrę Przewlekłe łagodzenie kaszlu Łagodzenie wzdęć i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych Ulga na ból ząbkowania niemowląt Zwiększone mleko matki Antidotum na trujące rośliny

Niektóre z tych rzekomych korzyści są związane z właściwościami przeciwbakteryjnymi i przeciwzapalnymi. (8) Spożywanie roślin kopru włoskiego może przynieść te korzyści, ale potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy suplementy i oleje z kopru włoskiego dają ten sam efekt.

Wybór redaktora w zakresie diety i żywienia

10 popularnych diet niskowęglowodanowych oraz ich zalety i wady

7 powszechnych niedoborów składników odżywczych i ich objawów

5 sztuczek na uzyskanie wystarczającej ilości owoców i warzyw

8 zdrowszych marek masła orzechowego, które powinieneś mieć w swojej kuchni

Czy koperek jest dobry na utratę wagi?

Jedzenie kopru włoskiego to dobry sposób na uzyskanie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, a także potas i magnez. Porcja na 1 filiżankę jest również dobrym źródłem błonnika, w ilości około 11% zalecanej dziennej wartości dla dorosłych. (4) Jako część zdrowej diety, warzywa bogate w błonnik, takie jak koper włoski, mogą pomóc Ci schudnąć, zapewniając uczucie sytości przy mniejszej ilości kalorii. Dokładniej, koper zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga spowolnić proces trawienia w organizmie. Im wolniej trawisz jedzenie, tym dłużej kalorie dostarczają energii bez powodowania głodu na więcej. (9,10)

Oprócz odżywczego składu kopru, niektórzy twierdzą, że przyjmowanie suplementów kopru włoskiego może podobnie pomóc w utracie wagi. Twierdzi się, że koper włoski zwiększa poziom hormonu melatoniny w mózgu, co z kolei może naturalnie tłumić apetyt. (Melatonina jest uwalniana w ciemności i odgrywa ważną rolę w pomaganiu w zasypianiu.) Żucie nasion kopru włoskiego podobno również zmniejsza poziom głodu. (11)

Więcej o żywności z błonnikiem

10 pokarmów bogatych w błonnik, które możesz dodać do swojej diety

Ucz się więcej

Innym twierdzeniem jest, że koper ma właściwości moczopędne, które mogą jednocześnie pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zrzucić dodatkową wagę wody. (1,11)

Mimo to dostępnych jest niewiele dowodów naukowych na poparcie takich twierdzeń. Aby zrzucić wagę, która jest bezpieczna (i nie jest bezpieczna), najlepiej rozpocząć zdrową i dobrze zbilansowaną dietę (która może obejmować koper włoski!) Połączoną z ćwiczeniami. (10,11)

Najlepsze sposoby na wybór i przechowywanie kopru włoskiego

Wiele postaci kopru włoskiego najlepiej nadaje się do różnych zastosowań. Jeśli gotujesz z całym koprem, użyjesz nasion, cebulek, liści i liści z rośliny. Preferowane są zielone nasiona, ale można również użyć świeżych i suszonych liści. Bulwy kopru włoskiego mogą być spożywane na surowo lub gotowane poprzez grillowanie lub smażenie. (1) Liście są ziołopodobną częścią warzyw i mogą być używane jako świeże w wielu przepisach. (12) Pyłek jest kwiatem innej formy dzikiego kopru włoskiego, ale jest on uważany za towar i zwykle jest zarezerwowany na specjalne posiłki. (1)

Wybierając świeży koper, szukaj jędrnych cebul z jasnozielonymi wierzchołkami i liśćmi. Po zakupie koper można przechowywać w lodówce do pięciu dni. (12)

Koper włoski jest również sprzedawany jako suplementy, suszone zioła i olejki eteryczne. Przechowuj te formy kopru w chłodnych, ciemnych miejscach, takich jak szafka, aby zapobiec ich zepsuciu.

Zielona herbata zawierająca przeciwutleniacze może zapobiegać nowotworom i wspomagać odchudzanie, a także inne potencjalne korzyści zdrowotne. 500px. com

Woda jest oczywiście najczęściej spożywanym napojem na świecie, ale co jest na drugim miejscu? Według Consumer Reports byłaby to herbata. (1) Każdego dnia cieszy się nim ponad 159 milionów Amerykanów. (2)

Jednym z najpopularniejszych rodzajów jest zielona herbata — i to nie tylko dlatego, że ludzie lubią jej smak. Zielona herbata jest ceniona za to, że jest jednym z najzdrowszych dostępnych napojów, do tego stopnia, że ​​w ostatnich latach uzyskała status supernapoju. (3)

Najnowsze w diecie i odżywianiu

10 zdrowych wskazówek na brunch od zarejestrowanych dietetyków

7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone

Przewodnik po diecie Low-FODMAP: Jak to działa w przypadku IBS, listy żywności, 7-dniowego przykładowego menu i nie tylko

11 zdrowych przepisów na dip idealny na letnią gotowanie

Definicja zielonej herbaty i zrozumienie jej historii

Zieloną herbatę wytwarza się z lekko parujących liści rośliny zwanej Camellia sinensis, tej samej rośliny, której używa się do produkcji herbat czarnych i oolong. (4) Picie herbaty jest rytuałem, który ludzie praktykowali od wieków, datowanym na rok 2737 p.n.e. w Azji. (5) Już wtedy ludzie rozpoznawali lecznicze właściwości herbaty.

W dzisiejszych czasach zielona herbata jest nadal popijana w dużych ilościach, ale sama stała się również gwiazdą i można ją znaleźć w formie suplementu lub wymienić jako składnik aktywny w różnych produktach.

Co jest w zielonej herbacie? Spojrzenie na jego wartości żywieniowe

Parzona zielona herbata jest głównie na bazie wody, co oznacza, że ​​nie zawiera zwykłych makroelementów znajdujących się w innych produktach spożywczych i napojach. Nie zawiera tłuszczu, węglowodanów ani białka, a niesłodzona herbata nie zawiera kalorii. Swoją zdrową reputację zawdzięcza związkom zwanym katechinami, w szczególności epikatechiną, 3-galusanu epikatechiny, epigallokatechiny i EGCG. Uważa się, że te katechiny są odpowiedzialne za nadanie zielonej herbacie jej potencjalnych korzyści w walce z rakiem, przeciwutleniaczy, probiotyków i zwiększania metabolizmu. (6)

Więcej o Twoim metabolizmie

10 podstawowych faktów na temat metabolizmu i utraty wagi

Ucz się więcej

Zielona herbata zawiera również śladowe ilości potasu i, o ile nie zdecydujesz się na odmianę bezkofeinową, umiarkowane poziomy kofeiny. (7) Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera od 25 do 29 miligramów (mg) kofeiny, co plasuje ją nieco w tyle za czarną herbatą od 25 do 48 mg. (8)

Czarna herbata przechodzi inny proces fermentacji niż zielona herbata i ma swój własny zestaw korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka i choroby sercowo-naczyniowe. (3) Czarna herbata ma również właściwości przeciwzapalne, ale nie tak bardzo jak zielona herbata.

Jakie są możliwe korzyści zdrowotne picia zielonej herbaty?

Zielona herbata jest częścią zdrowej diety zgodnie z wytycznymi Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych i mówi nam, że korzyści płynące z zielonej herbaty mogą obejmować:

Zwiększona czujność psychiczna Należy jednak pamiętać, że National Institutes of Health (NIH) twierdzi, że może to być po prostu spowodowane zawartością kofeiny. (4) Ochrona przed chorobami serca Nie przeprowadzono wielu długoterminowych badań, ale te, które zostały ukończone, sugerują, że zielona herbata może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i utrzymać cholesterol pod kontrolą, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju chorób serca . (4) Jedno z japońskich badań wykazało, że osoby, które codziennie spożywały pięć lub więcej filiżanek zielonej herbaty, miały o 26% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia w ciągu 11 lat w porównaniu z osobami, które piły tylko jedną filiżankę dziennie. (9) Niższy poziom cholesterolu W szczególności wykazano, że zielona herbata obniża poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego (HDL). (5) Zapobieganie rakowi Niektórzy badacze podejrzewają, że katechiny mają zdolność blokowania wolnych rodników powodujących raka. (5) Badania są jednak niespójne, a według National Cancer Institute picie zielonej herbaty nie jest sprawdzonym sposobem ochrony przed rakiem. (4) Mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę Jedno z badań wykazało, że osoby, które piły co najmniej sześć filiżanek zielonej herbaty dziennie, były o 33 procent mniej narażone na cukrzycę typu 2 w porównaniu z osobami, które piły tylko jedną filiżankę tygodniowo. (10) Więcej o zaletach herbaty na cukrzycę

Dlaczego picie herbaty może pomóc w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2?

Ucz się więcej

Związek między zieloną herbatą a utratą wagi: co mówi nauka

Prawdopodobnie słyszałeś, że popijanie zielonej herbaty może zmienić twoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu.